Онлайн сессия
Длительность 50-60 мин
Цена: 35000 руб
Психолог-консультант, кпт-терапевт
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Екатерина Муратова
Обо мне
Приветствую Вас на моем сайте. Здесь Вы можете поближе познакомиться со мной, с какими запросами я работаю и документами о моем образовании.
Я работаю в подходе кпт- это научно обоснованный метод, доказавший свою эфективность в многочисленных исследованиях. Кроме КПТ я использую лучшие зарекомендовавшие себя теники из других направлений психологии.
С какими запросами ко мне чаще всего обращаются:
- тревога, фобии, страхи, панические атаки
- беспокойство и навязчивые мысли
- перфекционизм, прокрастинация, выгорание
- самооценка, уверенность, синдром самозванца
- ревность, конфликты, отношения с окружающим
- самоценность, границы, принятие себя
- вина, внутренний критик
- обретение внутренней опоры
- и другими
Как строится терапия
Первичное обращение
Проводим бесплатную 15-минутную встречу, чтобы познакомиться, обсудить ваш первоначальный запрос и понять, сложился ли комфортный контакт для дальнейшей совместной работы.
1-ая оценочная сессия
Вместе собираем полную картину текущих жалоб и истории (анамнез), чётко формулируем запрос и разбиваем его на конкретные измеримые цели. Затем заключаем терапевтическое соглашение — правила нашей работы на ближайшее время.
Терапевтические сессии
Разбираем ключевые ситуации, осваиваем техники и получаем психологическое образование под ваш запрос. Учимся навыкам саморегуляции и строим вашу индивидуальную когнитивную модель — схему того, как возникают и поддерживаются трудности.
Завершающая сессия
Подводим итоги, присваиваем полученный опыт и повторяем освоенные техники для закрепления. Создаём план профилактики и действий при возможном рецидиве — в итоге вы учитесь быть себе терапевтом, что полностью снимает зависимость от психолога.
Почему я работаю в методе КПТ?
Работает с «здесь и сейчас»
вместо долгого копания в прошлом, вы решаете актуальные проблемы и меняете образ мыслей, который мешает сегодня.
Даёт конкретные инструменты вы уходите не с абстрактным пониманием проблемы, а с техниками (дневники, проверка мыслей), которые работают как тренажёр для психики.
Доказуемая эффективность
КПТ признана «золотым стандартом» психотерапии: её результаты подтверждены сотнями научных исследований для тревоги, депрессии, РПП и ПТСР.
Быстрые результаты
в отличие от классической терапии, первые улучшения часто заметны уже после 3–5 сессий, а курс занимает в среднем 10–20 встреч.
Разрывает порочный круг
вы учитесь замечать автоматические негативные мысли (например, «я ни на что не гожусь») и осознанно менять их на реалистичные, останавливая самокритику и тревогу.
Навыки на всю жизнь
вы становитесь своим собственным терапевтом: освоенные в КПТ принципы помогают справляться с будущими стрессами без регулярных сессий.
Дипломы
Мои дипломы и сертификаты
Частые вопросы и ответы
А Вы точно психолог?
Есть ли скидки?
Как часто посещать сессии?
Можно ли отменять или переносить сессию?
Сколько сессий потребуется для моего запроса?
А что, если я расплачусь / разозлюсь — это нормально?
Не будет ли мне хуже после сессии?
А вдруг Вы потом будите меня обсуждать или кому-то расскажите о моих проблемах?
Что нужно для прохождения консультации?
Можно ли на созвоне будет моя подруга/супруг/мама?
Файлы: 1) колесо эмоций Плучика 2) Техника 1-2-3-4-5 3)Техника саморегуляции (?) 4) Чувства
Полезные материалы
Обратная связь
Если у вас есть вопросы, свяжитесь со мной
© Персональный сайт учителя Елены Красулиной