Главная

Добро пожаловать на мой сайт. Здесь — общая информация обо мне. Я знаю, как непросто выбрать именно своего специалиста, и надеюсь, что сайт поможет вам с этим выбором.

Я работаю в подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Это научно обоснованный метод, доказавший свою эффективность в многочисленных исследованиях. К техникам КПТ я добавляю лучшие зарекомендовавшие себя техники из других направлений психологии — так эффективность консультаций возрастает.

Я регулярно прохожу личную терапию и супервизию — это стандарт качества в помогающих профессиях, который гарантирует безопасность и профессионализммоей работы.

На сайте нет отзывов моих клиентов: я строго соблюдаю принцип конфиденциальности, закреплённый в этическом кодексе психолога.

С какими запросами я работаю

КПТ-подход не подразумевает долгое копание в детстве. Мы работаем с текущей жизненной ситуацией. Берём проблему и раскладываем её на понятные звенья: мысли → эмоции → действия. Вы выходите из терапии не просто с пониманием почему, а с пониманием что делать. И, главное, со сформированным навыком действовать исходя из вашей новой парадигмы.  Приведу такую метафору: если прокололи колесо — можно годами разбираться, какие отношения с отцом привели к этому. А можно признать: колесо спущено. Понять, какие мысли или привычные действия помешали заметить яму. Устранить неисправность. И выработать навык — в следующий раз видеть яму заранее.

Первичное обращение

Проводим бесплатный 15-минутный созвон, чтобы познакомиться, обсудить ваш первоначальный запрос и понять, сложился ли доверительный контакт для дальнейшей совместной работы.

1-ая оценочная сессия

Вместе собираем полную картину текущих жалоб и истории (анамнез), чётко формулируем запрос и разбиваем его на конкретные измеримые цели. Затем заключаем терапевтическое соглашение — правила нашей работы на ближайшее время.

Терапевтические сессии

Разбираем ключевые ситуации, осваиваем техники и получаем психологическое образование под ваш запрос. Учимся навыкам саморегуляции и строим вашу индивидуальную когнитивную модель — схему того, как возникают и поддерживаются трудности.

Завершающая сессия

Подводим итоги, присваиваем полученный опыт и повторяем освоенные техники для закрепления. Создаём план профилактики и действий при возможном рецидиве — в итоге вы учитесь быть себе терапевтом, что полностью снимает зависимость от психолога.